De 5 regler som gäller:

Undvik alla sorters kolhydratsrik mat

För dagbok där du skriver upp hur mycket du har ätit varje dag plus vad du väger på morgonen innan frukost.

Träna en gång om dagen. 

Drick bara vitt vin om du måste dricka. 

Glöm inte att unna dig ibland.